Organizar a vida doméstica aumenta o desempenho no trabalho, aponta pesquisa

Estudo da University of Bath, divulgado pela ScienceDaily em maio de 2025, concluiu que indivíduos que têm a vida doméstica organizada, como dividir tarefas ou ajustar horários de cuidados com os filhos, tendem a ser mais criativos, produtivos e resilientes no ambiente de trabalho. Intitulada de “Como você lida com a vida doméstica pode melhorar o desempenho no trabalho”, a pesquisa acompanhou 147 casais que têm filhos e que trabalham em tempo integral, ao longo de seis semanas.

O estudo revela que famílias que cultivam um ambiente de diálogo, colaboração e abertura a mudanças tendem a se adaptar melhor às demandas do dia a dia. Esse clima familiar, segundo a pesquisa, fortalece a confiança e a capacidade de encontrar soluções criativas, habilidades que também se refletem positivamente no ambiente de trabalho.

A pesquisa chama essas ações de renovação estratégica: mudanças proativas e conscientes que os casais fazem na organização da vida familiar com o objetivo de se adaptar melhor às demandas do cotidiano. Em vez de apenas “dar conta da casa”, o estudo mostra que quem planeja e distribui rotinas com intencionalidade, como criar calendários compartilhados, fazer reuniões familiares para resolver conflitos ou estabelecer rodízios de tarefas, tende a desenvolver mais controle emocional e resiliência. Até práticas como períodos sem tecnologia ou a reorganização do ambiente físico da casa são citadas como formas de melhorar tanto a convivência familiar quanto o desempenho profissional.

Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para organizar a vida doméstica. Segundo Elessandra Bassoli, psicóloga organizacional e professora de Psicologia na UniCesumar de Maringá (PR), esse processo começa no autocuidado. “Para cuidar bem da família e da casa, é necessário que estejamos em paz conosco mesmos. Tirar cinco minutos de relaxamento durante a rotina, para ter um tempo de qualidade consigo mesmo, pode ser um ótimo começo. Além disso, ter momentos de lazer é muito importante para aliviar o estresse. Posteriormente, atuar de forma equilibrada nas demandas do dia a dia, com responsabilidade, comprometimento e confiança”, ressalta a especialista.

Para ela, dividir as tarefas de casa de acordo com as competências e disponibilidade de cada membro ajuda a criar um ambiente de parceria e compreensão. “Com a divisão correta, ninguém fica sobrecarregado, e todos conseguem ir trabalhar com leveza ao saber que, em casa, está tudo organizado”. Bassoli aponta que, inclusive, a Psicologia Organizacional entende que, quanto mais em equilíbrio o indivíduo estiver com suas demandas pessoais, melhor será seu desempenho profissional.

O papel das empresas no equilíbrio trabalho-família

Embora muitas mudanças comecem dentro de casa, a pesquisa também chama atenção para a responsabilidade das empresas em apoiar seus colaboradores. Organizações que investem em iniciativas como horários flexíveis, licenças parentais estendidas, assistência à família e programas de saúde mental melhoram a qualidade de vida dos funcionários e criam um ambiente mais engajado.

Além disso, programas de desenvolvimento de liderança que considerem as demandas pessoais dos colaboradores e ofereçam feedback construtivo são vistos como ferramentas essenciais para fomentar ambientes mais humanos e produtivos.

Bassoli reforça que, quando o trabalhador se sente reconhecido em sua individualidade, ele naturalmente responde com mais dedicação e entrega. “Quando a empresa oferece benefícios que vão além das obrigações legais, como apoio psicológico, políticas de flexibilidade ou incentivos à qualidade de vida, ela demonstra cuidado com o ser humano, não apenas com o cargo ocupado. Isso gera um senso de pertencimento e reciprocidade. O colaborador se sente valorizado e tende a retribuir com mais engajamento e comprometimento”, afirma.

Trabalho remoto: como conciliar com a vida doméstica

O estudo leva em consideração as pessoas que trabalham remotamente e as estratégias que podem ajudar na concentração e na melhor organização das tarefas domésticas. Criar zonas silenciosas e destinar um espaço exclusivamente para trabalho são as mais eficientes, segundo a pesquisa.

“No modelo híbrido, um dos maiores desafios psicológicos é conseguir estar verdadeiramente presente no momento. Hoje, além das demandas da vida real, convivemos com uma avalanche de estímulos virtuais, com múltiplas telas competindo pela nossa atenção. Isso fragmenta o foco e afeta diretamente o desempenho, especialmente no trabalho remoto. Quem consegue desenvolver a habilidade de se concentrar no aqui e agora, mesmo em meio a tantas distrações, certamente se destaca em termos de produtividade e equilíbrio emocional”, pontua a psicóloga.

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